高温多湿の環境下で行う「ホットヨガ」ができるホットヨガスタジオ。ここではホットヨガと通常のヨガの違いや、ホットヨガスタジオのメリット・デメリットについて詳しく紹介します。「そもそもホットヨガはどんな効果があるの?」と疑問に思っている方は参考にしてみてください。
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札幌駅周辺のホットヨガスタジオおすすめ3選!
札幌駅周辺のホットヨガスタジオを探している方へ!
この記事ではおすすめのスタジオをご紹介します。
忙しい日常から解放され、心と体をリフレッシュさせるために、ホットヨガは最適です。
札幌駅周辺には、初心者から上級者まで楽しめるスタジオがありますので、ぜひ参考にしてください。
これからご紹介するスタジオは、アクセスの良さや設備の充実度、インストラクターの質などに定評があるところばかりです。
それでは、さっそく見ていきましょう。
ホットヨガスタジオのメリット・デメリット
ホットヨガスタジオと一般的なヨガスタジオの違い
ホットヨガスタジオと一般的なヨガスタジオの最大の違いは室温や湿度などの環境です。「常温ヨガ」とも呼ばれる一般的なヨガは、23℃〜28℃と比較的過ごしやすい室温で行われるのに対し、ホットヨガは室温35℃~39℃、湿度60%~65%前後の環境下で行われるのが大きな特徴。夏や冬などの季節に関係なく、高温多湿のスタジオでヨガを行うことで、一般的なヨガよりも汗をかきやすく、消費カロリーも多くなる効果が期待できます。
ただし、ホットヨガは体にかかる負担が増すとともに、脱水症状に陥る危険性もあるため、水分補給をしっかりと行う、体調不良のときや妊娠中は行わない、などの注意が必要。ホットヨガスタジオは自身の心身の状態をしっかりと見極めながら利用することが大切です。
ホットヨガスタジオのメリット
ホットヨガスタジオのメリットは、高温多湿の環境下でヨガをすることで汗をしっかりとかきつつ、大量のカロリーを消費しやすい点。たっぷりと汗をかくことによって、ストレスの解消や老廃物の排出などの効果も期待できます。
加えて、自身の熱と室温の熱がダブルで体を内側から温めてくれるため、血行促進などにつながりやすいのもポイント。ダイエット中の方はもちろん、むくみの改善や、新陳代謝アップ、体質改善などを目指す方にもおすすめです。
ホットヨガスタジオのデメリット
高温多湿の環境下で運動するホットヨガスタジオは、熱中症や脱水症状などを起こす危険性があるのがデメリット。レッスン前後だけでなく、レッスン中もこまめに水分補給をするとともに、体調不良のときは無理に続けないことも大切です。
また、常温の環境下よりも呼吸がしづらく、息苦しさを感じてしまうことも。誰でも利用できるわけではなく、妊娠中の方、高血圧の方、高齢者など、中にはホットヨガスタジオの利用をおすすめできない人もいる点も留意しておきましょう。
【永久保存版】スタジオ選びのポイント!チェックリストに使おう
- 通いやすい場所にあるか
(通いづらい場所だと続けるのが難しくなります) - ホット・岩盤(溶岩)環境が自分に合っているか
(暑すぎると逆効果になることがあります) - 自分の通える時間帯にレッスンがあるか
(スケジュール表で確認しましょう) - 料金プランが適正か
(タオルやマット、水などのオプション料金もチェック) - 自分のレベルに合ったレッスンがあるか
(熟練者ばかりだと気後れしてしまうことも) - 予約・キャンセル方法が簡単か
(オンラインで簡単に予約できるスタジオが増えています。キャンセル可能期限も確認しましょう) - 設備が充実しているか
(シャワーの有無や数、アメニティの充実度) - スタジオ内や更衣室、シャワー室が清潔か
(清潔さはモチベーションにも影響します) - インストラクターやスタッフの雰囲気が良いか
(明るい雰囲気のスタジオだと通いやすくなります) - 置きマットができるか
(レンタルマットがある場合は考慮不要ですが、荷物は少ない方が楽です) - レンタルアイテムが充実しているか
(ウェアのレンタルがあると忘れ物をしても安心です) - アットホーム型か独立型か
(お客さんや先生と交流するアットホームなスタジオか、一人で集中できる独立型か、好みで選びましょう)
札幌のホットヨガスタジオの特徴は?
美容や健康目的として、人気のあるヨガ。特に温かい部屋で行うホットヨガは、デトックス効果やダイエット効果が高いことで人気があります。
北海道エリアで最も栄えている札幌駅周辺には、大手のホットヨガスタジオや少人数制のスタジオなど、数多くのスタジオが集まっています!
この記事では、それぞれのスタジオの料金や特徴についてご紹介していきます。
札幌のホットヨガスタジおすすめ3選!
札幌駅周辺のエリアには大手ホットヨガスタジオが集まっています。そんな札幌駅周辺エリアのおすすめスタジオを厳選しました。
一覧表を参考にスタジオごとの詳細をチェックしてみてください。
施設名 | 特徴 |
ホットヨガスタジオロイブ札幌店 | ・ウェアやバスタオルなど必要なものは全てレンタル可!手ぶらで通える ・通常のレッスンよりも長い70~90分のロングレッスンあり ・ベーシックなレッスンから、海外で話題の最先端プログラムまで、多彩なプログラムを受けられる |
ホットヨガCALDO(カルド)札幌 | ・レッスン毎の予約が不要!思い立った時にレッスンが受けられる ・銀イオンスチームにより清潔に保たれた空間でレッスンが受けられる ・遠赤外線床暖房のスタジオで息苦しくなく快適な環境でヨガができる |
ホットヨガスタジオLAVA札幌南口店、札幌大通店 | ・2店舗通える制度あり!家の近くと職場の近くなど、スタジオを使い分けることができて便利 ・レッスン中にアジャストサポートあり!正しいポーズが身につけられる ・今人気のフローティングヨガのプログラムがある |
ホットヨガスタジオロイブ札幌店
出典:ホットヨガloIve(ロイブ)公式サイトホットヨガスタジオロイブ札幌店は、地下鉄「さっぽろ駅」から地下街を通って直結しているスタジオです。雨や雪の日でも通いやすいのが嬉しいですね。
ロイブではマット以外にウェアやバスタオルなど、必要なものは全てレンタルできます。仕事帰りや買い物のついでに、思い立った時にいつでもレッスンに通うことができるので続けやすいです。
出典:ホットヨガloIve(ロイブ)公式サイト
ロイブでは、様々なヨガプログラムが用意されています。
ベーシックなレッスンに加え、身体の歪み改善、腸活などの健康になるためのプログラム、ダイエットを目的としたプログラム、もっとヨガを極めたい人向けのアドバンスプログラムなど、それぞれのレベルや目的に合わせたプログラム選びができますよ。
- ロイブではマットだけでなく、ウェア、バスタオルなど、全てレンタル可能!手ぶらで通うことができるのは嬉しいですね。
- 業界最多レベルの多彩なプログラムが用意されています。ベーシックなプログラムから、海外で話題の最先端のプログラムまで、自身のレベルに合わせて選択できます。
- 一般的なホットヨガスタジオのレッスンよりも長い70分や90分のロングレッスンがあります。よりカロリーを消費することができ、ダイエット目的の方にオススメです。
- ロイブのスタッフの99%は女性です。女性視点で作られた女性専用の店内は、清潔で安心感があります。
スタジオ名 | LOIVE(ロイブ) 札幌駅前店 |
環境 | ホットヨガ |
住所 | 北海道札幌市中央区北4条西5丁目アスティ45ビル2F |
種類 | アロマヨガ、骨盤矯正ヨガ、デトックスヨガ、パワーヨガ、ピラティス、ボデメイクエクササイズ等 |
アクセス | 地下鉄南北線「さっぽろ駅」より徒歩3分 地下鉄東豊線「さっぽろ駅」より徒歩8分 JR「札幌駅」南口より徒歩5分 |
料金 | |
男性 | 不可 |
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出典:ホットヨガカルド公式サイト
カルド札幌店は地下鉄大通駅直結のアクセスの良いスタジオです。
マットは無料でレンタルができるので、ヨガウェアさえあればいつでもレッスンが受けられますよ。
CALDO札幌店のスタジオは、最大45名収容可能です。広々としたスタジオでのびのびヨガのポーズを取ることができます。
また通常のホットヨガスタジオと異なり、カルドでは遠赤外線床暖房を採用しています。
遠赤外線の力で体の内側から温められるため、サウナのような息苦しさがなく、快適な環境でヨガをすることができます。
ベーシックヨガだけでなく、シェイプアップヨガやピラティスなどのダイエット向けプログラムや、ストレス解消、リラックスのためのプログラムなど、目的別のプログラムが豊富です。
カルドに通われている方のほとんどの方は初心者です。
誰でも無理なくヨガを楽しむことができますよ。
スタジオ名 | ホットヨガスタジオ CALDO(カルド)札幌店 |
環境 | ホットヨガ |
住所 | 北海道札幌市中央区南1条西1丁目札幌シャンテ3F |
種類 | パワーヨガ、リラックスヨガ、など週50本以上の豊富なプログラム |
アクセス | 大通駅直結徒歩2分 |
料金 | 【月会費】 ・マンスリー4 料金:7,150〜9,900円(税込) ・デイタイム 料金:8,800〜9,900円(税込) ・フルタイム 料金:9,350〜11,770円(税込) ・プレミアム 料金:12,100〜14,960円(税込) ※店舗によって異なるので詳しくはHPを対象店舗のHPをご確認ください ※入会金・事務手数料が無料になるキャンペーン開催 |
男性 | 可 |
体験料金:990円(税込)キャンペーン中!(土・日・祝日は異なります)※一部店舗を除く
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ホットヨガスタジオLAVA札幌南口店、札幌大通店
出典:ホットヨガスタジオLAVA公式サイト
LAVAは札幌駅周辺に2店舗あります。
LAVAではプラス1制度を利用することで2店舗通うことができるようになります。
家の近くと職場の近くの店舗など使い分けることができ、ライフスタイルに合わせてレッスンを受けられますよ。
札幌南口店では「フローティングプログラム」を受けることができます。
フローティングヨガとは、最近とても人気のあるプログラムの一つです。
こちらのプログラムが受けられるのは限定店舗だけです。
「エアリアルヨガ」や「ハンモックヨガ」とも呼ばれ、天井から吊り下げられたハンモックのような布を使って、ヨガのポーズを取っていきます。
こちらはホットではなく、常温で行います。体験レッスンの対象ではないため注意しましょう。
また札幌大通店には光スタジオがあります。
光スタジオでは光と音の効果により幻想的な空間の中でヨガを楽しむことができます。
通常のホットヨガの効果に加え、リラックス効果や集中力アップ効果に期待できますよ。
スタジオ名 | ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)札幌南口店、札幌大通店 |
環境 | ホットヨガ |
住所 | 【札幌南口店】 北海道札幌市中央区北4条西2丁目1-25 札幌TRビル7F【札幌大通店】 北海道札幌市中央区南3条西4丁目12-1 アルシュビル8F |
種類 | ホットヨガ(ハタヨガ、パワーヨガなど計20種類以上のプログラム提供あり)、オリジナルエクササイズ |
アクセス | 【札幌南口店】 地下鉄南北線・東豊線「さっぽろ駅」19番出口より徒歩1分 JR函館本線「札幌駅」南口より徒歩3分 【札幌大通店】 南北線・東西線・東豊線「大通駅」10番出口より徒歩4分/南北線「すすきの駅」2番出口より徒歩2分 ※さっぽろ地下街ポールタウン直結 |
料金 | ・マンスリーメンバー・4 料金:8,000円(税抜) ・【二店舗利用可】マンスリーメンバー・ライト(デイタイム) 料金:8,909円(税抜) ・【二店舗利用可】マンスリーメンバー・ライト(フルタイム) 料金:9,818円(税抜) ・【全店舗利用可】マンスリーメンバー・フリー 料金:15,273円(税抜) ※体験当日入会で入会金・登録金無料 |
男性 | 札幌南口店:可 札幌大通店:不可 |
体験料金:100円キャンペーン中!
レンタルタオルセット・ウェア・ヨガマット・お水1L付き
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札幌駅周辺には多くのホットヨガスタジオがあり、それぞれに特色があります。
今回ご紹介した3つのスタジオは、アクセスの良さ、設備の充実度、インストラクターの質など、どれも高い評価を得ています。自分に合ったスタジオを見つけて、心身ともにリフレッシュする時間を楽しんでくださいね。
皆さんのホットヨガライフが充実したものとなることを願っています!